Presencial em Joinville e online para todo o Brasil
Treino montado para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo: emagrecer, ganhar massa muscular ou voltar a ter condicionamento. Você escolhe se quer acompanhamento presencial, online ou os dois.
Cada aluno recebe um treino individualizado e periodizado, pensado para o objetivo dele e para a condição física em que ele está hoje.
Treino de força e condicionamento para reduzir gordura sem perder músculo.
Ganho de massa muscular com progressão de cargas planejada.
Mais fôlego e disposição para o dia a dia e para o esporte.
Movimento com menos rigidez e mais amplitude.
Planejamento em ciclos, com reavaliação e ajustes.
Se sentir bem com o que vê no espelho e com o que o corpo consegue fazer.
A diferença entre elas é quanto tempo eu passo ao seu lado na academia. Em todas, o treino é individualizado.
A partir de R$ 150
Para quem tem rotina agitada, sem horário fixo de treino, ou mora fora de Joinville.
Valor conforme os dias por semana
Para quem quer acompanhamento na academia, em Joinville, em todos os treinos.
Valor conforme os dias presenciais
Para quem quer treino periodizado e acompanhamento presencial só em alguns dias.
Fotos reais de antes e depois, publicadas com autorização. Em cada imagem, a coluna da esquerda é o antes e a da direita, o depois.
Arraste para o lado para ver todos.
Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da frequência de treino, da alimentação, do sono e do tempo de acompanhamento.
Você conta pelo WhatsApp seu objetivo, sua rotina e seu histórico de treino.
Monto a periodização e o treino individualizado para o seu nível.
Você treina com correção presencial, por vídeo ou das duas formas.
Ao fim do ciclo, medimos a evolução e ajustamos o próximo.
Gustavo Borba é personal trainer em Joinville (SC), cidade onde nasceu. É bacharel em Educação Física e passou 11 anos como atleta de futebol de alto rendimento, experiência que trouxe para a forma como planeja e acompanha os treinos.
Hoje atende alunos presencialmente em Joinville e, pela consultoria online, pessoas de qualquer cidade. O trabalho é individualizado: cada treino parte da condição física atual do aluno, seja ele iniciante ou experiente.
Guias escritos pelo Gustavo para quem quer treinar melhor, com ou sem acompanhamento.
A consultoria online começa em R$ 150. No personal presencial e no plano híbrido, o valor depende de quantos dias por semana você quer treinar acompanhado. Chame no WhatsApp para receber o valor do seu caso.
No presencial, o Gustavo está ao seu lado no treino e corrige a execução na hora. Na consultoria online, você recebe o treino individualizado, tira dúvidas a distância e envia vídeos dos exercícios para correção. O plano híbrido junta os dois.
Sim. A consultoria online funciona para qualquer cidade. O atendimento presencial e o híbrido são feitos em Joinville (SC).
Não. O treino é montado a partir da sua condição física atual, seja você iniciante, esteja voltando depois de uma pausa ou já treine há anos.
Depende do objetivo, da frequência de treino, da alimentação e do sono. Por isso o acompanhamento é feito em ciclos, com reavaliação para medir a evolução e ajustar o treino.
Perda de peso, ganho de massa muscular (hipertrofia), condicionamento físico, mobilidade e flexibilidade, sempre com treino individualizado e periodizado.
